こんにちは。
背中ニキビ改善のかなみ❁です。
今回は、
「たった2週間で背中ニキビの跡を消す方法」
についてお話ししていきます。
突然ですが、みなさんは
”背中ニキビが落ち着いたあと”
どんなケアをしていますか？
「やっと背中ニキビ治ったからもうおしまい」
「炎症系の赤い背中ニキビが落ち着いて安心」
このように思って、
ケアの継続をサボっていませんか？
あるいは、
こんなことで悩んでいませんか?
「背中ニキビを治した途端、
ニキビ跡が気になる」
背中ニキビは消えたのに、
背中ニキビ跡だらけで汚くみえる…
理想の背中とはいえない。
「こんなはずじゃなかった。」
って思ってませんか？
結局、背中のあいた服は着られない。
背中ニキビが治ったと思ったのに、
プールにも、海にも、温泉にも
行けない。
背中ニキビは消えたはずなのに、
背中ニキビ跡が酷すぎて、
一切自信が持てない。
何一つ状況は変わっていないですよね。
背中ニキビの悩みが、
背中ニキビ「跡」の悩みに変わっただけ。
今のまま過ごすと、
背中ニキビ跡が増える一方、
あなたはどうですか？
一生、背中ニキビに悩み続ける人生。
そんな自覚ないですか？
もしあなたの背中が
背中ニキビ跡だらけだとしたら
それに危機感がないのは本当にやばいです。
自分で触って確認できないから、
背中ニキビ跡を隠すこともない…
本当にこのままでいいの？
このまま言い訳ばかりして
行動しないつもりですか?
「このままでいいわけがない」
「同年代の誰よりも綺麗になって
見返したい！」
「背中を隠す服装じゃなくて、
おしゃれを楽しむ服装がしたい」
そんなあなたの悩みを
たったの2週間で解決します！
今回は、
背中ニキビ改善後に起こりがちな
背中ニキビ跡に対する
効果的なケアについてお話します！
背中ニキビ跡を消して、
誰よりのすべすべ背中を
手に入れたい人は、
最後まで読んでくださいね！
鏡の前に立って、
自分の背中を見て下さい。
背中ニキビが治っても、
背中ニキビ跡が残り、
なんだか、背中が汚い…
お世辞にもすべすべ背中とは言えない。
そんな背中になってませんか？
背中ニキビをやっとな思いで改善した私も
その当時は、みなさんと同じように
背中ニキビ跡に悩んでいました。
それまでは背中ニキビが
ぶつぶつと目立っていて、
汚い背中を見たくなくて。見せたくなくて。
ずっと隠していました。
だから、
その背中ニキビが無くなれば
自分も好きになれると思ってました。
でも違ったんです。
好きになるどころか、
背中を見るのも嫌すぎて泣けてきました。
なぜかというと、
背中ニキビ跡のシミで
いっぱいだったから…
合わせ鏡越しでもはっきり見える。
1か月前にできてた大きな背中ニキビの跡が
根強く存在していました。
背中ニキビは良くなったけど、
20代とは思えない背中ニキビ跡で
茶色い背中…
めちゃくちゃ落ち込みました。
頑張って背中ニキビ治したのに！
なんだこの仕打ち！
まだあるのか！！
もう、そう思わざるを得ない状況でした。
きれいな背中なんてほど遠いなと落胆し
ケアしようと思えなかった。
それまで続けていたケアを
サボるようになりました。
今の皆さんと同じです…。
でも、ある時、
“背中がめちゃくちゃキレイで
透明感がある女優さん”を
偶然テレビでみて、
私の背中ニキビ人生が激変しました。
それは本当に衝撃的で、
「え！この透明感なに⁉︎」
と驚いて硬直しちゃうほど
シミ１つないきれいな背中でした。
そして、
そのスキンケア方法をみてさらに驚き！！！
「それだけなの？本当に？」
と疑いたくなるくらい
シンプルなことしかしていなかったんです。
「これなら私にもすぐできる！」
負けず嫌いの根性に火がついて
テレビを見たその日の夜から、
約2週間…
女優さんと同じスキンケアをしました。
2週間経過し、
背中ニキビ跡はというと
なんと、90％消えてました。
残りの10％は大きなニキビの痕跡
それでも明らかに薄くなってました。
くっきり茶色かったニキビ跡が
境目がわからなくなるほど薄くなりました。
ここまで納得のいく変化は
今までの人生で、
一番といっても過言ではないです！
背中の皮膚を
一皮も二皮も剥がしたました！
っていうレベルで
元の肌の５倍トーンアップして、
透明感を取り戻しました！
実際の私の背中がこちらです👇
理想の背中を手に入れてからは、
スキンケアが楽しくて仕方ないです。
いよいよそのスキンケア方法を
教えたいと思います！
背中ニキビ跡のシミを消す方法は、
ずばりこの3つ！
①背中への摩擦ゼロ生活
②保湿命
③内側からもターンオーバーを促進
ではこの3つについて
詳しくお話ししていきますね。
と、その前に
“どうやって背中ニキビ跡ができるのか”
その正しい知識を確認する必要があります。
なぜなら、
背中ニキビ跡には
「できてしまう理由」があるからです。
まずは、
「なぜニキビ跡ができるのか？」を知って、
背中ニキビ跡の予防と
背中ニキビ跡を消す効果的な方法
を覚えていってくださいね！
背中ニキビ跡がすでにある人も、
その背中ニキビ跡がさらに根深くならないように、
効果的なケアをしていきましょう！
ではどうぞ。
なぜ背中ニキビ跡ができるのか？
背中ニキビ跡とは、ニキビが治った後に残る
赤みや色素沈着、凹み、クレーター
などを指します。
軽症の背中ニキビの場合は
背中ニキビ跡を残さず
治ることが多いですが、
背中ニキビによっては、炎症がひどいと
皮膚の奥までダメージを受け、
根強くセルフケアでは治せないような
背中ニキビ跡として残ります。
今回はセルフケアで消すことが可能な
背中ニキビ跡について説明します。
【背中ニキビ跡の赤み】
背中ニキビ跡で最も多いものです。
背中ニキビの炎症が跡として残り
赤くなっている状態。
赤みのある背中ニキビ跡は、
軽度であれば肌のターンオーバーによって
徐々に薄れて消えていきます。
【色素沈着】
これも多くみられます。
私はコレに一番悩まされました。
この色素沈着のせいで、
背中がシミだらけだったからです。
背中ニキビによる炎症でお肌がダメージを受け、
大量のメラニン色素が生成されて、
背中ニキビの炎症が治まった後に、
背中ニキビ跡として現れる茶色いシミのような状態。
他にも、
凹凸やクレーターもニキビ跡の1つではありますが、
そこまでくると、
セルフケアだけではなかなか治らないことが多いです。
なので、
自分の肌にある背中ニキビ跡が
どんな種類のものなのかを見極めて、
一刻も早くケアを開始してください！
セルフケアで背中ニキビ跡（シミ）を消す方法
ここまで、
どうして背中ニキビ跡ができるのか
話してきましたが、
いよいよ背中ニキビ跡のシミを消す効果的な方法
をお話ししていきます。
そのポイントは3つだけ！
今日はこの3つを覚えて
すぐに実践してもらいたいです！
摩擦０生活
何かというと、
とにかく背中に刺激を与えない！
絶対にこすらないし叩かない！
ゴシゴシしない！
背中に触れるときは、
摩擦や刺激を最小限にすること。
これをそのまま真似しました。
特に気を付けたシーンが
・お風呂
・スキンケア
どっちも背中に触れないと
できないのでは？
そう思っている人もいると思います。
ではどうやって私が
摩擦０のケアを実践したのか
具体的な方法を
早速教えちゃいますね！
まずは背中の洗い方から！
〈摩擦0で洗う〉
清潔な手にボディーソープ
（洗顔料）を適量取る
身体を洗う前はハンドソープなどで
手をよく洗いましょう。
ボディーソープ（洗顔料でもOK）
が肌によくなじみやすくなります。
泡立てる
泡立てネットで良く泡立てましょう。
泡立てが面倒な人は、
ポンプ式のボディーソープ（泡洗顔料）
を使いましょう。
こすらず、優しくなでる
たっぷりの泡で背中全体を包む。
指で背中に触れるのではなく、
泡で背中をなでる。
背中全体にムラなく優しくなじませる。
背中に届きにくい人は
手の甲を使うと、一気に届きやすくなる！
この時、スポンジを使うと刺激に
なるので、手で洗うのがポイントです！
ぬるま湯ですすぐ
背中に泡をのせてから1分以内にすすぐ。
すすぎはぬるま湯（32度前後）で。
手が背中になるべく触れないように、
素早くしっかり洗い流す。
熱いお湯や冷たい水は、
乾燥などの肌トラブルを引き起こすのでNG。
水圧や高め設定しがちな温度は
肌トラブルにつながるので要注意。
すすぎ残しがないかチェック
泡が残ってしまうと、
肌トラブルの原因に。
念入りにチェックしよう。
タオルで優しく拭く
洗い流した後は、
清潔なタオルで摩擦を与えずに優しく
押し拭きする。
ゴシゴシは拭くのは絶対にNG。
これを読んで、
「結構細かいし多いな…」
と思ったかもしれませんが、
マスターしてしまえば
いたって簡単な摩擦０洗い！
まずは1回だけ試してみてください。
保湿命
背中ニキビ跡を消すために
保湿ケアは絶対に欠かせません！
背中ニキビ跡のシミを０にしたいなら絶対に、
保湿命！！！！
になってもらわなければなりません。
なぜ保湿ケアが
背中ニキビ跡を消すために
重要なのかというと、
ニキビ跡を排出するために
必要なターンオーバーを
正常に整えてくれるからです。
ターンオーバーとは、
新しい皮膚が生まれて
古い皮膚がはがれ落ちる
サイクルのことです。
お肌は紫外線や刺激により
肌内部でシミの原因となる
メラニン色素を作り出します。
お肌が健康な状態なら、
メラニンはだんだん表面に押し出されて来て、
ついには垢になって落ちて行きますが、
乾燥やニキビによって
ダメージを受けている
ターンオーバーが乱れた肌には、
メラニンがいつまでも居座り
根強いシミになっていきます。
保湿では
直接シミやそばかすは消えませんが、
「保湿」でターンオーバーが整うことで、
間接的にお肌自身がシミを消したり薄くする
サポートをしてくれます。
特効薬にはならないけど、
背中ニキビ跡のシミを消すための
最も基本となるケアだと思ってください！
内側からターンオーバーを促す
これも、私が実践の修正を繰り返す中で
効果を実感した方法です。
今あるシミを薄くするため
お肌のターンオーバーを整え促すことが
大切であると伝えてきました。
また、今まで話した方法は
お肌の外からアプローチする方法でしたね。
実は、ターンオーバーは
身体の内側からも影響を受けます。
そのため、
身体の内側からターンオーバーを
整え、促すためには
この方法は効果の実感を
高めてくれるケアの1つでした。
具体的には、シミに効果的と言われている
ビタミンの補給をしました。
ビタミンの種類は
・ビタミンA
・ビタミンC
・ビタミンE
「ビタミンエース」とも言われています。
この成分の割合が多い
サプリメントを取り入れるのも
手軽でおすすめです。
また、
ビタミンACEが豊富な食べ物を
意識的に食べるようにしてみてください！
例えば、
新陳代謝を活性化させて
お肌のターンオーバーを整えるビタミンAは、
レバー、卵、乳製品など。
美白効果があるビタミンCは、
レモン、イチゴ、赤ピーマンなど。
血行促進効果のあるビタミンEは
ナッツ類やゴマなど。
普段から食べている物はありましたか？
今まで意識していなかった物は、
これから意識をして食べるだけでも
よりお肌に栄養を届けてくれますよ！
さいごに
背中ニキビ跡を効果的に消す
3つのポイントをお話ししました。
いかがだったでしょうか？？
本気で背中ニキビ跡のシミを
消したいと思っているのであれば、
これらをまずは
１つずつ試してみて下さい。
全て同時に2週間続けるのが理想ですが、
毎日忙しいみなさんには、
焦らずあなたのペースで
前進してほしいと思っています！
1回読んだだけでは
覚えられないと思うので
またこの記事を読み返して
習得していってくださいね！
情報を得ただけでは何も変わりません。
行動して初めて
理想の背中に近づいていけます。
99%の人は、
「なんかいい情報きけたな～」
くらいで行動しません。
ということは、
行動を続ければ1%になれます。
私が今こうして、
背中ニキビ0のすべすべ背中になれたのは、
ただ1つ『行動をとり続けた』から。
行動をするといっても、
「何から始めたらいいのかわからない」
という人が多いと思います。
まずは、
今日知ったことを自分ごとで考え、
今後どんなことを生活の中に取り入れようか
アウトプットしてください！
アウトプットすることで
取り入れた情報を
忘れにくくする効果もあります。
ぜひ、このブログのコメント欄に
書き込んじゃってくださいね！
箇条書きでもいいですし、
自分の感じたことでもいいので、
自由に書いてください！
それだけでも効果は違います。
公式LINEへのアウトプットも
お待ちしております。
あなたの学びの状況が
私にもよくわかるので
あなたの理想の肌のために
より効果的なケアについてお伝え出来ます。
ぜひ、頭の中にとどめておかないで
行動に移して、
潤いたっぷりの
背中ニキビと無縁なすべすべ背中で
あなただけの幸せ肌人生を
掴んでください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
あなたが理想の美肌を手に入れられることを
心から願っております。
かなみ❁
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