こんにちは。
背中ニキビ改善のかなみです︎❁
この記事をご覧くださり、
ありがとうございます。
このnoteをご覧くださっているということは、
みなさんは今、背中ニキビに悩んでいて、
何をどうすればいいのか…
さっぱり分からないのではないでしょうか？
今回は
【今からでも遅くない！】
背中ニキビをたった３ヶ月でなくすための
最強マインドを伝授
についてお話していきます。
「もったいぶらずに教えて！」
「背中ニキビとマインド、どんな関係があるの？」
大丈夫です！
今からしっかりご説明します✨
1．はじめに
あなたは、
ぶつぶつの背中ニキビに悩まれてきて
どれぐらい経ちますか？
季節の変わり目で最近、
背中ニキビができ始めた方、
時々、背中ニキビができ繰り返す方、
なんなら、もう数年単位で、
背中ニキビと戦っている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。
以前の記事でもお話ししていましたが、
私も高校生の頃から20代前半にかけて
8年以上、
背中ニキビに
お世話になってきました(笑)
市販薬を使い、皮膚科に通い、
様々な薬を使っても治らない…
治ったと思ったら違うところにできてるし…
気になって触ると見えないところの
背中ニキビを潰しちゃうし、
そんな毎日を過ごしていると
まあ、全然楽しくない。
高校の時の修学旅行で
せっかく沖縄に行ったのに
背中のあいたビキニを着られなくて、
可愛いビキニを着たクラスの子たちを
横目に見ながら、ビーチを歩くだけ。
背中ニキビは見られたくないけれど、
肩と背中が見えるオフショルダーが着たくて、
オフショルダーを買いました。
せっかく買ったけれど、
問題の背中ニキビがちっとも
良くならないから、
そのオフショルダーはタンスの肥やしに。
とりあえず、
ぶつぶつ背中を人に気づかれなくて、
隠すことに必死で、日々、
神経質に生きていました。
そして、
そんな自分のぶつぶつ背中を
隠し続けて生きる
自分自身が大っ嫌いでした。
一番の恐怖が、
『背中ニキビが自分の目では
確認できないこと』
お風呂に入るたびに頑張って
鏡越しで背中を確認して、
背中ニキビが悪化していないか、
増えていないか
と何度も見ていました。
気の知れた家族は
私の背中を見て、容赦なく、
「なんとかならないの？」
なーんて、無神経な言葉を掛けてきて、
当時の私は、何度涙を流したことか…
そんなこんなで、
青春時代の私は勉学や恋愛よりも
背中ニキビのことでメンタルが
ズタボロでした。
2．背中ニキビをなくすのに８年もかかった理由
でも逆に言うと、私は
そんな感情やストレスをずっと
周りの環境のせいにしてたんです。
『背中ニキビができやすいのは体質のせい』
『背中ニキビが良くならないのは
私に合った薬がないせい』
『時間が経てば、
勝手に背中ニキビなんてなくなる』
ずっとそんなことを思い続けていたら
背中ニキビは全く
良くならないまま８年も
経ってしまいました。
こんなぶつぶつ背中が嫌だ。
きれいになりたい。
背中のあいた可愛い服を着て出かけたい。
と思っている割に
全く行動に移せていなかったんですよね。。
これを読んでいるあなたも
少なからず背中ニキビで悩みながらも
『なんか続かない』
『毎日背中のケアなんてめんどくさい』
そう思ったことがあるのではないでしょうか。
今回はそんなあなたにこの
『めんどくさがりズボラ女』から
一瞬で背中ニキビを改善して
『〇〇までにキレイになってやる！』と思える
『マインド』をスパーキングします！！
3．無敵マインドを持つ
①なりたい理想のすべすべ背中を想像する
まず、あなたは背中ニキビがなくなり、
背中がすべすべになったら
何がやりたいですか？
『背中のあいた可愛い服を着たい』
『人目を気にせず、温泉や海に行きたい』
『彼女、彼氏を作りたい』
『自信を持ちたい』…
あなたの背中が綺麗になった
その先の未来にどんな楽しい毎日が待ってるか
目的を明確にして想像するのが大切です！
私は、当時、オフショルダーの服を着て
ディズニーランドに行きたくて、
それを実現するために頑張っていました。(笑)
しかも、一緒にディズニーに行く予定の子は
普段からオフショルダーを着こなしていて、
その子はめちゃくちゃ背中が綺麗なんですよ。
そういう時って
めちゃくちゃ悔しくないですか？
せっかくオフショルダーを着れても、
ぶつぶつ背中を気にして、
ディズニーで遊ぶより、
すべすべの背中で、
オフショルダーを着こなして、
シンデレラ城の前で写真を撮ったり、
お揃いのカチューシャを付けて、
心から楽しんだ方が、
思い出に残ると思いませんか！？
そう言う面では負けず嫌いだったので、
絶対キレイになってやる、
って思いで必死でした。
なので
なんでキレイになりたいのか、って
『理由を明確にしてその未来を想像すること』
からスタートしてみてください！！
②相談することを恥だと思わない
過去の私に伝えたいです。
冒頭でもお話ししたように、私は
何がなんでもこのぶつぶつの背中を
見せたくなかったので、
相談なんて誰にもできませんでした。
合ってるかもわからない
スキンケア法を調べて試すも、
治らず不安になり、
コロコロやり方を変えて継続もできない。
今思えば、この時間がもったいなかったです。
結局、背中ニキビ改善には
『背中ニキビの原因を知ること』だと教えてくれたのは気にかけてくれていた友達でした。
相談するメリットは
いい情報を得られるだけではありません。
ケアしていく中で、この方法は合っているのか
わからなくなった時に
軌道修正してもらえる役割もあります！
『周りにそんな相談できる人いないし。』
というあなたは
今この瞬間から、
私が相談相手になります！！
迷ったらぜひ私にいつでも
どんな些細なことでも聞いてみて下さい☺️！
③ハードルを下げてでも継続するクセをつける
背中ニキビ改善には
『外側』からのケアと
『内側』からのケアがあります。
そして特に『内側』
これがまた続かない。
正直な話、背中ニキビ改善で
一番効果的なのは外側よりも
『内側』のケアです。
なんとなくわかるような気がしませんか?
でも、普段習慣付いていることが
すでにあるから
食生活や生活リズムを変えるなんて、
そう簡単に続けられない。。
だから背中ニキビ難民は、
自分で目に見えてケアしてる感がある
薬を塗ってみたり、
殺菌性の強い化粧水を変えてみたり
といった、外側からのケアしかしないんです。
だから私も続きませんでした。
そんな私がなぜ続けられたかって言うと、、、
『完全にはやめなかったから』です。
例えば、
『背中ニキビを治すには水がいい』
と良く言いますが、
私はコーヒーが大好きだったので
それを完全にやめて、いきなり飲み物を
水に変えるのは正直無理でした笑
（もちろん、
完全にやめるのが一番いいのですが。）
なので回数を’’絶対1日1杯’’って決めて
それ以外の摂取は全部’’水’’にしました。
そして、家に常備する飲み物も
『水』だけにして
強制的に摂取せざるを
得ない環境にしたんです。
ーそしたら3日で慣れましたね。ー
なので1週間もしないうちに、
普段飲むものを完全に水にできました！
生活習慣も食生活も
本当にきついのは慣れるまでの
『最初』だけです。
最初だけ『我慢』してみてください。
そこを乗り越えることができたら、
逆にそっちじゃないと
違和感を感じるようになります✨
例えるなら、
夜、歯磨きをしないで寝てしまうのを
気持ち悪く感じる。
これが起こるイメージですね。
ちなみに、私がやってきた
『内側』からのケアは
その【飲み物を『水』に変えた】
正直、たったこれだけです。
もちろん偏り過ぎた食生活は
しないように心がけてましたが
私、マックのポテトが大好きなので！！笑
『完全に制御！』『絶対食べない！！』
とかは私はやらなかったです。
２週に1回だけ！など、
ルールを決めて食べてましたね。
むしろ完全にやめて食べたいものが食べれない
ストレスを抱えて、
また背中がぶつぶつになったら、
ただただ、辛いじゃないですか？
さて、先ほどもお話ししましたが、
私の肌が良くなった一番の救世主はこれです。
水には体内の水分量を補うことで、
血行が良くなり体の隅々まで
栄養や酸素を運び、
代謝を上げる力があります。
そして、代謝が上がることで
全身の血流が良くなり、
背中に溜まった老廃物が流れ、
美肌効果が期待できる
最強インナーケアということです。
今まで
皮膚科に行って薬を塗ったり、飲んだり、
あらゆる’’背中ニキビに効く’’と
言われているスキンケア商品を使っても、
背中ニキビには治りませんでした。
でも、水を飲む習慣がついてからは、
もう、
みるみるうちに背中のぶつぶつが治って、
どんなに背中が見える服を
着るのも怖くなくなって、
毎日、服を選ぶことが楽しくなってきました✨
言ってしまえば、
この背中ニキビで悩んできたこの
８年間なんだったんだろう、
って正直思いました。
もっと早くこの習慣がついていれば
もっと早く治ってたのが
これを機に証明されたので
嬉しかった反面、
過去の自分が情けなかったです。
『毎日楽しくない』
『自分に自信がない』
『人の目線が気になって
俯きがちになってしまう』
『暗くネガティブになってしまう』など、
あなたには私と同じように
背中ニキビのせいで『今しかない』時間を
無駄にはしてほしくないので
ここでいっておきます。
あとは、あなた次第です。！
4．まとめ
今回は、
【今からでも遅くない！】背中ニキビをたった３ヶ月でなくすための最強マインドを伝授
をお伝えしてきましたが、
いかがだったでしょうか？
背中ニキビという厄介なあいつは、
原因がわからないと
負のサイクルから一生抜け出せなくなります。
『何使ってもどうせ合わないし、、』
『そんなこと言われても
めんどくさいし、続けられない』
『背中ニキビがあるのは今だけで
そのうち、治るんじゃない？』
この感情があることによって
あなたの理想としている『すべすべ背中』は
遠のいていきます。。
特に『背中ニキビ』は
人間の負の感情が大好きです。
気にすれば気にするほど、
背中のぶつぶつは増えていきます。
逆に一度、いい意味で背中ニキビ
無関心になってみてください。
”毎日鏡で背中ニキビチェック”なんて
やらなくて良いです。
無関心になったそのマインドと
今解説してきた、
あなたがキレイになりたい理由を明確にして
その未来を想像しながら背中ケアを
続けていると
気づいた時には治って、
あなたの理想のすべすべ背中になってます✨
これらを続けていく中でいかに
『マインド』が大事か
わかったところで、最後に言っておくとすれば
『このめんどくさがりズボラ女でも
出来たんです。笑』
ポットにお湯沸かすのがめんどくさい
コンビニ飯をレンチンするのも
めんどくさい、、
そんな私にも出来たんですから
あなたにも絶対できます！！
あなたの背中ニキビの悩みが少しずつ
1日でも早くなくなりますように✨
そして、あなたが周りの目を気にせず
すべすべ背中になれた
きっかけの１つに私がなれれば嬉しいです😊
『公式LINE』では
今後も、背中ニキビ改善のための
有益な情報を発信していきますので
是非ともお楽しみにしていてください！！
最後まで読んでいただき本当に
ありがとうございました！！
かなみ❁
かなみ❁公式LINE👇
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