こんにちは。
背中ニキビ改善のかなみ❁です。
みなさん姿勢は良いですか？
スマホやパソコンを使うことが多い現代。
姿勢が悪い人、多いのではないでしょうか？
私自身、めちゃくちゃ姿勢が悪くて、
気づくと、背中が丸まって猫背になっていました。
だから、
卒業式とかでピンとした姿勢で
耐えることがしんどかった（笑）
実は…
姿勢が悪いと背中ニキビに
つながる可能性が高いのです…
またそれだけでなく、
・自信がないように見える
・病気にかかりやすくなる
・集中力が低下する
こーんなデメリット
だってあります。
背中ニキビができるだけでなく、
病気になりやすくなったり、
自信がないように見える…
こんな人になりたいですか？
答えはNOですよね。
せっかく生きていくなら、
・背中はきれい
・病気にはかからない
・自信満々
こんな自分でいたいはずです。
そのためにも今回の記事で、
姿勢改善について学び
行動していきましょう！！
目次
姿勢と背中ニキビの関係
そもそもなぜ姿勢が悪いと、
背中ニキビと繋がるのでしょうか？
はじめに、
その理由を3つお伝えします。
①血行不良姿勢が悪いことで血液が上手に
運ばれにくくなります。
その結果、背中に充分な栄養が届かず
背中ニキビの原因となります。
また、ターンオーバーも乱れるため、
シミやしわ、ごわつきも
現れやすくなります。
②胃腸の働きの低下猫背や前かがみの姿勢は
内臓を圧迫しています。
それによって内臓の機能が
正常に働かず、腸内環境を乱します。
腸と肌は密接につながっていますから
姿勢で働きを悪くしているのは
良くないですね。
こんな姿勢だと
めちゃくちゃ圧迫されちゃいますね…
あなたは大丈夫ですか？
③代謝の低下ターンオーバーとは皮膚の代謝の
ことを表しています。
肌の健康維持のために
重要な役割をしています。
ですが悪い姿勢だと
この代謝がうまくいかなくなります。
それによって
背中ニキビを引き起こしてしまいます。
姿勢改善のために
ここからは良い姿勢を保つための
手軽にできる
ストレッチや筋トレを
紹介します。
①ストレッチ2種類説明していきます。
ぜひ一緒にやりましょう✨
◎一つ目
①立った状態で両腕を前に出します。
②肘を曲げて後ろに引きます。
③これを繰り返し行います。
【ポイント】
・肩甲骨がくっつくようなイメージ
・大きく動かす
◎２つ目
①左手を壁に置きます。
②右手で右足首を持ち上げて後ろに引きます。
③反対側も同様に行います。
【ポイント】
・腰をそらないように。
・前ももを伸ばす意識。
◎３つ目
①仰向けに寝る
②両足を上げて膝を90度曲げる
③30秒キープ
④３～５セット
こんな感じです↑
まとめ
今回は姿勢がなぜ背中ニキビに
つながるのか。
そして姿勢改善のストレッチと
筋トレを紹介しました。
姿勢は日常生活の意識が大切です。
それに加えて寝る前に
ストレッチや筋トレをできる良いですね。
冒頭にも言いましたが
悪い姿勢は…
・背中ニキビ
・病気にかかりやすくなる
・集中力低下
など自分自身に
大きな悪影響があります。
手遅れにならないように
今から行動していきましょう！！
もし何か不安なことがあれば
私に相談して下さい。
一緒に頑張っていきましょう。
かなみ❁
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